個人向けカウンセリング

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人間関係が上手くいかない・・・もやもやを吐き出したい・・・
不安でしょうがないなど人生には様々な悩みがあり、それを抱えて生きています。
でも、ずっとそのままだと辛くありませんか?

カウンセリングを通して、それまでひとりでは見つけられなかった問題解決への糸口を探すお手伝いをします。
また、カウンセリングを通してより深く自分を理解することで自分を解放し、よりよい人生を送れるようにサポートします。

 

 

カウンセリングメニュー

来談者中心療法

傾聴をメインとしたカウンセリングです。「相談者の悩みを解決する方法は相談者自身が知っている」と言うことを前提に、「分かっているけどどうにもならない」と言う感情を受け入れて 傾聴をしていきます。この過程の中で「理想の自分」と「現実の自分」に気が付いていき、自己成長を促していくのが来談者中心療法です。

来談者中心療法の特徴は相談者に「指示を与えないこと」です。例えば「過食を止められない……」と言うのに対して「過食で辛いですよね・・・」と言った形で話は聞きますが、それを肯定したり否定したりは、あまりしません。このよ うなやり取りの中で「やっぱり、過食をすると身体によくないですよね……」と言った形で相談者が自分自身で気づき、どのように生きるべきかを理解すること、自己の成長に繋がるというところが来談者中心療法の効果と言えます。

 

マインドフルネス(自己洞察瞑想療法)

第3世代の認知行動療法と言われる療法です。Colorfreeeで行うのは欧米で行われているマインドフルネスではなく、日本人向けに開発されたマインドフルネスです。自己洞察瞑想療法(SIMT)と言い、心の観察の実践、心の世界を論理的に説明した西田哲学を用い、心の病気を脳神経生理学からも解明して、20年間も臨床で用いられてきたマインドフルネス心理療法の一派が自己洞察瞑想療法(=SIMT)です。すぐに効果が現れるわけではなく、毎日の呼吸法と自己洞察を継続することにより、症状が改善していくというものです。悩んでいる時、多くの人は「今、ここ」ではなく、過去への嫌悪やフラッシュバック、未来への不安を抱きます。それを「今、ここ」に意識を集中させる訓練を行います。
それにより、嫌悪やフラッシュバック、不安などによる脳へのダメージやストレスを減少させ、メンタルヘルスの状態を回復させます。通常10ヶ月程度のプログラムになりますが、人によっては1年〜2年の時間を要すこともありますので、ご了承下さい。

特にうつ病、非定型うつ病、不安障害(パニック障害、PTSD、対人恐怖症など)に効果的です。薬だけの治療に頼りたくない方にもオススメです。
なお、カウンセリングの際は下記の本を使用します。
あらかじめご購入ください。

うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」

新品価格
¥2,160から
(2016/4/9 12:50時点)

 

料金のご案内

対面カウンセリング

◆ 来談者中心療法

初回 ・・・ 500円(1時間程度)
カウンセラーとの相性もあるかと思いますので、この値段設定にさせて頂いております。

2回目以降 ・・・ 60分 8,000円
※60分以下のカウンセリングにつきましてはご相談下さい。
60分以降は10分1,000円とさせて頂きます。

 

◆ マインドフルネス(自己洞察瞑想療法)

初回 ・・・ 500円(1時間程度)
どのようなご事情でお悩みか伺った後、マインドフルネスの進め方をお話しさせて頂きます。
自己洞察瞑想療法では日記をつけて頂きます。

2回目以降 ・・・ 個人カウンセリング 8,000円(1時間程度 日記指導を含む)
グループカウンセリング 5,000円(1時間程度 日記指導を含む)

※自己洞察瞑想療法ではなるべく月1回のカウンセリングを受けて頂くようお願い致します。

※対面カウンセリングでは料金は、銀行振込での前払いもしくは会場でのお支払いとなります。
会場は東京都内のカフェ等で行います。銀行振込でのお支払いをご希望の方は、コンタクトフォームからのお申込み後、振込先をお伝えいたしますので、カウンセリング日の前日までにお振込ください。振込手数料に関しましては、お客様にてご負担いただいております。何卒ご了承くださいませ。

 

オンラインカウンセリング

◆ メールカウンセリング ・・・ 1週間 5,000円
※1週間で大体7往復くらいを目安とお考え下さい。1週間以上お返事を頂けない場合はカウンセリング終了となります。お返事が出来ない場合は予めご連絡い ただけましたら、カウンセリングを続けさせていただきますのでご安心ください。すぐにお返事出来かねることもありますので、予めご了承下さい。

メールカウンセリングは前払いとなっております。
コンタクトフォームからお申込後に、振込先についてお知らせさせていただきます。カウンセリングは当銀行口座へご入金確認後からの開始となります。予めご了承下さいませ。

また、電話相談はボイスマルシェにも参加中です。お気軽にどうぞ!
(ボイスマルシェは女性向けのサービスとなります。男性の方の電話相談につきましてはSkype等で承ります。別途お問い合わせください)

専門家としてチームボイスマルシェに参加しています!匿名相談受付中! 電話カウンセリング ボイスマルシェ

 

うつ病改善栄養指導

Colorfreeeではうつ病の方向けの栄養指導も行っております。
うつ病の方々は、実は貧血気味だったりなど栄養が偏っており、栄養不足により改善が遅れている場合があります。うつ病改善の1つとしてうつ病の方々向けの栄養指導も行っております。
詳細は後程アップロードさせて頂きます!

 

カウンセリングを受けるにあたっての注意事項

お話しされた内容は秘密厳守いたしますが、例外的に自傷行為、明らかに外部の専門機関の介入が必要と思われる場合には相談をお断りしておりますのでご了承ください。
生命の危険を感じるような内容の際にはしかるべき機関への通報を致す場合がございます。

 

ご相談内容一例

・やる気が出ない ・人間関係が辛い ・自信がもてない ・ネガティブに考えすぎてしまう

・強迫観念がある ・孤独感が強い ・トラウマがある ・うつ病である ・うつ病を再発したくない ・不安でたまらない ・不安障害 ・夫婦関係がうまくいかない ・家族とうまくいかない

・仕事が辛い ・仕事のストレス ・転職すべきか悩んでいる ・どんな仕事が向いているかわからない ・仕事が合わない ・異性が怖い ・恋愛が出来ない ・子育てと仕事の両立で悩んでいる ・就職が決まらない ・学校に行きたくない ・パニックをおこす ・パニック障害 ・食欲がない

・過食気味 ・過食症 ・拒食症 ・摂食障害 ・非定形うつ病 ・仮面うつ病 など

その他カウンセリングメニューはこちら

 

お申し込みお問い合わせはこちら